indoor-Kurse

Für Mamas - bring dein Baby einfach mit

MamaWorkout indoor

Durch diesen Kurs dein Rückbildungskurs begleitet bzw. unterstützt werden. Er ist außerdem auch eine sehr gute Alternative.

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MamaYoga

Es ist ganz egal, wie lange deine letzte Geburt her ist. Jede Mama ist super Willkommen bei uns. Und wenn du magst, bring dein Baby einfach mit zum Kurs.

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Abendkurse zum Auspowern

Zumba

Unser Tanz-Fitness-Kurs macht Spaß, belebt und gibt Dir einfach ein unvergessliches Gefühl!

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Yoga

körperlichen Übungen (Asanas)

Atemübungen (Pranayama)

Tiefenentspannung (Meditation)

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FitteMitte

Durch abwechselnde intensive und erholsame Intervalle kräftigst und straffst Du deinen ganzen Körper.

Immer montags sind wir outdoor.

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Tabata

Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT), wobei sich 20 Sekunden Belastungsphase und 10 Sekunden Pause in acht Runden abwechseln.

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Lets Bands

Unser Let´s Bands Kurs ist ein energiegeladender, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper und Bänder eingesetzt werden.

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Strong Nation

Allein mit deinem Körpergewicht stellt STRONG Nation™ deine Stärke und Ausdauer auf die Probe.

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Jumping Fitness

Mit Spaßgarantie und dem Trampolin deine Fettverbrennung ankurbeln!

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Für echte Männer

FitteMitte

Unser beliebtes Ganzkörperworkout jetzt auch für die Männer! Ein effektives Training, das alle Muskeln fordert.

Bei schlechtem Wetter sind wir drinnen.

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Für Schwangere

MamaWorkout mit Babybauch indoor

Wenn Du auch in der Schwangerschaft nicht auf Sport verzichten möchtest bist Du hier genau richtig!

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Schwangeren Yoga

Regelmäßiges Schwangeren-Yoga hilft nicht nur gegen Rückenschmerzen, Müdigkeit und Wasseransammlungen. Du lernst außerdem ganz bewusst auf deinen Körper zu hören, zu entspannen, deinen Atem zu steuern und selbst zur Ruhe zu kommen.

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Für Kinder

Kindertanzen

Schritt für Schritt zum Auftritt

Perfekter Tanzspaß für unsere Schulkinder von 7 – 10 Jahren. Mit Anleitung und aktueller Musik Schritt für Schritt zu tollen Choreos.

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KinderZumba

Perfekt für unsere jüngeren Zumba® Fans! Schulkinder von 6 – 10 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und gemeinsam mit ihren Freunden zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.

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Midis

Hüpfen, springen, tanzen, balancieren, klettern und toben

… bei den Midi´s steht die Vermittlung von Spaß an Bewegung im Mittelpunkt!

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Maxis

Hüpfen, springen, tanzen, balancieren, klettern und toben

… bei den Midi´s steht die Vermittlung von Spaß an Bewegung im Mittelpunkt!

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Für Babys

Minis - für Babys von 2-12 Monaten

Unser Mini-Kurs ist kein gewöhnlicher Krabbel-Kurs.
Er ist wie eine Sammlung von Workshops mit Wissen und anregenden Bewegungslandschaften.

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PEKiP

PEKiP begleitet euch und euer Baby mit Spiel- und Bewegungsanregungen durch das erste Lebensjahr.

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Workshops

Schlafen & Stillen

In diesem Workshop lernst du alles, was du brauchst, um die Stillzeit mit deinem Baby genießen zu können und alles rund um den gesunden Babyschlaf im 1.Lebensjahr.

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Geschwister

In diesen 2 verschiedenen Workshops lernst du und dein Kind, wie ihr als Familie den neuen Lebensabschnitt mit kleinem Geschwisterbaby gut meistern könnt.

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(Kinder-)Füße und Schuhe

Wie du deine Füße und die deines Kindes gesund halten und stärken kannst und was einen guten (Kinder)Schuh ausmacht.

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motorische Entwicklung

Wie läuft die motorische Entwicklung Deines Babys im ersten Lebensjahr ab und wie kann man in den verschiedenen Phasen am besten darauf Einfluss nehmen.

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Tragen mit einer Tragehilfe

Der Workshopist für Dich geeignet, wenn Du noch keine Trage besitzt und dich informieren möchtest. Aber genauso, wenn Du bereits eine neue, gebrauchte oder „ältere“ Trage zu Hause hast.

Dein Baby ist noch gar nicht auf der Welt? Dann kannst du trotzdem vorbei kommen und dir die wichtigsten Infos vorab holen!

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Vollwertige Ernährung & Detox

Fit und Gesund mit der richtigen Ernährung. Übernimm die Verantwortung für deine Gesundheit ganz einfach selbst!

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Papa, so geht das!

Der erste Workshop nur für Papas! Wie MANN mit dem kleinen Wunder am besten umgeht, erklären wir Dir hier.

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