Stärke & Forme deine Körpermitte nachhaltig!
Hast du das Gefühl, dass deine Körpermitte nach Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung noch etwas Kraft, Stabilität und Zuwendung benötigt? Dann geht es dir genau wie uns und den allermeisten Mamas!
Dieser Kurs hilft dir „deine Mitte“ zu stärken – im Innen wie im Außen.
Entsprechend kann dadurch dein Rückbildungskurs begleitet bzw. unterstützt werden und ist außerdem auch eine sehr gute Alternative.
Im Kurs wirst du lernen:
- deine Körpermitte besser zu verstehen und zu spüren
- die Balance zwischen Anspannung und Entspannung
- gesunde Bewegungsgewohnheiten im Alltag umzusetzen, ohne extra Aufwand
- typischen Beschwerden vorzubeugen, zu lindern bzw. zu heilen (Rückenprobleme, Inkontinenz, Körpermitteschwäche & Co.)
- liebevolle Selbstfürsorge und Achtsamkeit zu kultivieren
Du hast mit Schwangerschaft und Geburt eine Höchstleistung vollbracht und kannst sehr stolz auf dich sein!
Ein regelmäßiges, sinnvoll strukturiertes Workout – angepasst an deine körperlichen Gegebenheiten – wird deinem Körper, deiner Seele und deinem Wohlgefühl so gut tun, dass Bewegung bald ganz von Alleine zu deinem Alltag gehört.
Ein ganzheitliches und nachhaltiges Konzept, was auch die Krankenkassen anerkennen.
Im Kurs erwartet dich:
- 8 motivierende Einheiten - jede Woche ein spezielles Thema: Beckenboden, Haltung, Muskelkorsett, Körpermitte-Problematik, Atmung und Co.
- Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen
- Know-How-Hintergrundwissen, Wahrnehmungsübungen sowie sofort umsetzbare Dos & Dont´s
- Gesunde Bewegungsgewohnheiten und wie du sie in deinen Alltag integrierst
Unsere speziell qualifizierte Kursleitung für prä- und postnatales Training profitiert dabei aus ihrem 8-jährigem Erfahrungsschatz und motiviert mit ganz viel Geduld, Liebe und Einfühlungsvermögen.
Jede Mama ist bei uns herzlich Willkommen, egal wie alt dein Kind ist.
Das gibt´s obendrauf:
- umfangreiches Handout und Erklärungen, Bildern, Übungen
- individueller Rektusdiastase-Check
- Beratung und Tipps für Deinen Alltag und Deinen Sport nach der Geburt
- Austausch, Motivation und ganz viel Freude in der Gruppe
- dein Baby darf mitkommen
- Rabattcode 50% auf unser Onlineprogramm Mamas fitte Mitte
Preis:
8-Wochenkurs (1 Kursstunde pro Woche á 60 Minuten) 99 €
Krankenkassenanerkennung möglich / AOK-Gutschein „Herz-Kreislauf“ einlösbar
60-Min.-Kurs
ab Do. 23.06, 9:00Uhr
- 10 x 60 Minuten
- ab Do. 23.06., 09:00 Uhr
- Sommer - Kurspause vom 21.07-28.07
- im FAMletic Werdau
- 109,00 €
- krankenkassenzertifiziert
60-Min.-Kurs
ab Do. 23.06, 10:30Uhr
- 10 x 60 Minuten
- ab Do. 23.06., 10:30 Uhr
- Sommer - Kurspause vom 21.07 - 28.07
- im FAMletic Werdau
- 109,00 €
- krankenkassenzertifiziert
60-Min.-Kurs
Fr., 14.04,09:00Uhr
- 8 x 60 Minuten
- ab Fr., 14.04., 09:00Uhr
- im FAMletic Werdau
- 99,00 €
- krankenkassenzertifiziert
60-Min.-Kurs
Fr., 14.04, 10:30Uhr
- 8 x 60 Minuten
- ab Fr. 14.04., 10:30Uhr
- im FAMletic Werdau
- 99,00 €
- krankenkassenzertifiziert
