MamaWorkout Outdoor

Für ein gesundheitsorientiertes Training nach der Geburt solltest dich an die Regenerationszeiten und eine systematische Trainingssteuerung halten.

Die Regeneration im Wochenbett (direkt nach der Geburt, ca. 6-8 Wochen lang) solltest du sehr ernst nehmen und deinem Körper viel Ruhe und Entspannung geben.

Nach dieser Zeit beginnt die Rückbildungsphase (ca. 2 Monate nach der Geburt), in welcher du deinem Körper beim Heilen mit einem Rückbildungskurs unterstützt.

MamaWorkout kann den Rückbildungskurs begleiten bzw. unterstützen und ist außerdem auch eine sehr gute Alternative.

Bist du über die Regeneratios- und Rückbildungszeit hinaus ca. 4 Monate nach der Geburt, kannst du jederzeit mit MamaWorkout starten.

Wenn du dir unsicher bist, frag bei deiner Hebamme oder Gyn nach oder kontaktiere mich gerne per Mail an carolin@famletic.de

Wir wissen, dass manchmal geplant oder ungeplant etwas dazwischen kommt. Deswegen hast du bei uns die Möglichkeit, bis zu zwei Ersatzstunden zum Nachholen zu buchen.

Gerne kannst du auch in einen anderen Kurs reinschnuppern wenn du magst, z.B. Mama Yoga

Ja, der Kurs kann den Rückbildungskurs begleiten bzw. unterstützen und ist außerdem auch eine gute Alternative (falls du keinen Rückbildungskurs besucht hast).

Im MamaWorkout-Kurs geht es speziell um die klassischen Rückbildungs-Themen (Beckenboden, Muskelkorsett, Rektusdiastase, Rücken & Co.).

Im Gegensatz zur "klassischen" Rückbildung ist der Unterschied
nur, dass wir keine Hebammen sind. 🙂 Das bedeutet, unser Kurs
MamaWorkout wird von der Krankenkasse im Rahmen der Prävention gefördert. Hebammen-Rückbildungskurse sind Vorsorgeleistungen und werden aus diesem Topf abgerechnet.

Ja - der Kurs ist anerkannt bei den Krankenkassen.

Bist du bei der AOK versichert, kannst du einen Gutschein "Rücken" einlösen und musst nicht in Vorkasse gehen.

Das verstehen wir total! Dafür haben wir im Kurs viele Mamas, die genau das Gleiche fühlen und noch viel mehr Verständnis und Geduld mit den kleinen Mäusen.

Erfahrungsgemäß gewöhnen sich die Babys schnell an das "Sport-Umfeld", interessieren sich mehr und mehr für die anderen Babys oder schlafen einfach ganz entspannt ein. Und du kannst dein Baby zu jederzeit z.B. auch in die Trage oder aus dem Kinderwagen raus nehmen.

Außerdem ist es echt interessant, was die Mama da so vorturnt. 😉

Grundsätzliche ist jedes Kinderwagen- oder Buggy-Modell geeignet.

Du kannst auch mit Jogger, Fahrradanhänger, ohne Kind oder mit deinem Hund teilnehmen. 😉