Workshop: Gesunde, ausgewogene Ernährung – einfach. alltagstauglich. entspannt.
Ernährung muss nicht kompliziert sein.
Ständig neue Trends. Superfoods. Verzicht. Kalorien zählen.
Und irgendwo dazwischen das Gefühl: „Ich mache alles falsch.“
Die Wahrheit?
Mit der Fülle an Lebensmitteln, die uns zur Verfügung steht, brauchen wir keine Pillen, Pulver oder Wunder-Tabletten– sondern solides Hintergrundwissen, Klarheit und ein bisschen Organisation.
In diesem Workshop lernst du, wie du Ernährung wieder entspannt, genussvoll und alltagstauglich gestalten kannst.
Was dich erwartet
1. Die Grundlagen – endlich verständlich erklärt
Du erfährst:
Woraus Ernährung wirklich besteht (Makro- & Mikronährstoffe)
Was dein Körper täglich braucht – und warum
Wie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette im Körper wirken
Warum Vitamine & Mineralstoffe so wichtig sind
Wie du ausgewogene Mahlzeiten ganz einfach zusammenstellst
Ohne Fachchinesisch. Ohne Dogmen. Mit Praxisbezug für deinen Alltag.
2. Ernährungs-Mythen aufgedeckt
Wir räumen auf mit typischen Irrtümern wie:
„Zum Abnehmen muss man möglichst wenig essen.“
„Kohlenhydrate machen dick.“
„Fett ist ungesund.“
„Abends essen ist schlecht.“
„Nur mit Supplements bekommt man genug Nährstoffe.“
Du lernst, was wirklich stimmt – und was dich nur unnötig stresst.
3. Meal Prep – Struktur statt Chaos
Gesunde Ernährung scheitert selten am Wissen.
Sondern am Alltag.
Deshalb zeigen wir dir:
Wie du Mahlzeiten sinnvoll planst
Wie du in 1–2 Stunden für mehrere Tage vorbereitest
Welche Lebensmittel sich besonders gut eignen
Wie du Zeit, Geld und Nerven sparst
Wie du flexibel bleibst, ohne jeden Tag neu entscheiden zu müssen
Meal Prep bedeutet nicht stundenlanges Vorkochen – sondern clevere Vorbereitung mit System.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für dich, wenn du …
endlich Klarheit statt Verwirrung willst
gesünder essen möchtest, ohne Diätstress
keine Lust mehr auf Extreme hast
verstehen willst, was dein Körper wirklich braucht
dir Struktur im Alltag wünschst
dich wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest
Vorkenntnisse brauchst du keine.
Dein Mehrwert
Nach dem Workshop …
✔ verstehst du die Grundlagen gesunder Ernährung
✔ kannst du Mahlzeiten ausgewogen zusammenstellen
✔ erkennst du Mythen sofort
✔ hast du ein einfaches Meal-Prep-System an der Hand
✔ fühlst du dich sicherer und entspannter beim Thema Essen
Ernährung darf leicht sein. Und sie darf schmecken.
Jetzt anmelden und Ernährung neu denken
Mach Schluss mit Verzicht und Verwirrung.
Starte mit Wissen, Struktur und Gelassenheit.
Wir freuen uns auf dich – und darauf, dir zu zeigen, wie einfach gesunde Ernährung wirklich sein kann. 🌿
In Kooperation mit der AOK ist dieser Workshop für ALLE kostenlos, egal ob AOK-Mitglied oder nicht.
Der Workshop ist eine ca. 90-Minuten Aufzeichnung, du bekommst:
- Workshop-Aufzeichnung (ca. 90 Minuten)
- Workbook Ernährung (16 Seiten)
- einfache Grundlagen-Rezepte (Frühstück, Brot, Plätzchen, Frischkost)
- Mindset-Übungen zur Selbstreflektion
- Möglichkeit für Fragen & Feedback in unserer geschlossenen Online-Community
Deine Vorteile
Nr.1: Du bist zeitlich völlig flexibel – 24/7
Die Video-Aufzeichnung steht dir direkt zur Verfügung: Pause-Taste drücken, zurückspulen, nochmal anschauen… alles kein Problem!
Nr. 2: Stressfrei, du musst nicht vor die Tür
Um das Video anzuschauen musst du nirgendwo hin, einfach von zu Hause.
Nr. 3: Das Handout hilft dir, ins Umsetzen zu kommen
Einfach ausdrucken, Notizen machenund immer wieder nachlesen.
Nr. 4: Bei Fragen & Feedback ist die Online-Community für dich da. Zusammen sind wir stark, geben uns Tipps und Motivieren uns gegenseitig.
Fragen und Antworten
Schon die alten Ägypter wussten: "Die meisten Menschen essen zu viel. Von einem Viertel dessen, was sie essen, leben sie, von dem restlichen drei Vierteln leben die Ärzte!"
Auf einem Blick
- 1x 90 Minuten
- Famletic Werdau
- kostenlos
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