Schnapp Dir Deinen kleinen Schatz und ab zum Workout an die frische Luft

Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining an der frischen Luft für Mamas mit Baby!

  • mit Kinderwagen, Buggy, Jogger oder auch ohne Kind

Ein Mix aus gezielten Kräftigungsübungen und Power-Walking und machen Dich von Kopf bis Fuß fit.  Dabei bauen wir Deine Körpermitte systematisch wieder auf und führen Dich und Deinen Körper schrittweise an intensivere Belastungen heran. Mit einer Extra-Portion Sauerstoff & Sonnenlicht macht das Ganze doppelt so viel Spaß.

  • mit Baby in der Tragehilfe

Spaß beim Walking durch die Natur für Mamas mit Baby in der Babytrage! Wir verbinden Herz-Kreislauftraining mit angemessenen Kräftigungsübungen und steigern dabei kontinuierlich den Fitness- und Technikanspruch. Ganz nebenbei erkunden wir gemeinsam die schönsten Wanderwege in der Umgebung. Dein Baby ist in der Tragehilfe eng an dich gekuschelt dabei!


MamaWorkout Outdoor


Kurs buchen
(Freie Plätze: 3)
Beginn: Mittwoch, den 23.10.2019 um 09:00 Uhr
Ort: Werdau
mit Kinderwagen, Buggy, Jogger oder auch ohne Kind · im Landwehrgrund (Treffpunkt am Pavillon an den Teichen)
Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Freitag, den 25.10.2019 um 09:00 Uhr
Ort: Crimmitschau
mit Baby in der Tragehilfe · im Sahnpark (Treffpunkt beim großen ETC-Parkplatz Zeitzer Str.)
Beginn: Mittwoch, den 08.01.2020 um 09:30 Uhr
Ort: Werdau
mit Kinderwagen, Buggy, Jogger · im Landwehrgrund (Treffpunkt am Pavillon an den Teichen)
Beginn: Mittwoch, den 11.03.2020 um 09:00 Uhr
Ort: Werdau
mit Kinderwagen, Buggy, Jogger · im Landwehrgrund
Beginn: Mittwoch, den 11.03.2020 um 10:30 Uhr
Ort: Werdau
mit Baby in der Tragehilfe · im Werdauer Wald (Treffpunkt an der Cottaeiche)

Wir empfehlen dir ca. 12 – 16 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs zu starten, wenn du an einem Rückbildungskurs teilnimmst/ teilgenommen hast oder bereits einen MamaWorkout Kurs Indoor besucht hast.

Deine Vorteile

  • Steigung, Gefälle, Bänke & Mauern machen schneller schlank und fit
  • Deine Figur wird schmaler, Deine Haltung verbessert sich und Rückenbeschwerden werden gelindert
  • Du stärkst Dein Immunsystem und das deines Babys
  • Motivation, gute Laune und Spaß mit anderen Mamas inklusive!

Wo findet der Kurs statt?

  • Werdau
    Landwehrgrund (Bürgerpark) · An den Teichen · Treffpunkt Pavillon
  • Werdauer Wald
    Treffpunkt an der Cottaeiche
  • Crimmitschau
    Sahnpark · im Sahnpark (Treffpunkt beim großen ETC-Parkplatz Zeitzer Str.)

Kursdauer

Es ist ein abgeschlossener 8-Wochenkurs, welcher einmal wöchentlich stattfindet. Bist du an einem regulären Kurstermin im Urlaub oder krank oder es kommt etwas anderes unerlässliches dazwischen, hast du die Möglichkeit bis zu zwei Stunden nachzuholen bzw. eine Ersatzstunde zu buchen.

Preis

8 Einheiten 85 € (Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich)

Die Kosten für den Kurs bekommst du von Deiner Krankenkasse im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet. Die entsprechenden Regelungen kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an Dich erfolgt durch die Krankenkasse, wenn du die 8 Einheiten absolviert hast.
 
AOK Versicherte bekommen den Kurs über den Gutschein „Rücken“ zu 100% bezahlt. Setze Dich hierfür einfach mit einem Ansprechpartner der AOK in Verbindung.