MamaWorkout Outdoor · Raus mit Dir!

Der Kurs MamaWorkout Outdoor ist hervorragend geeignet, um deine Körpermitte systematisch wieder aufzubauen und Dich und Deinen Körper schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen.

Zurück zum Wohlfühlkörper nach der Geburt!

  • Beckenboden Fit
  • Bauch fest
  • Rücken stark
  • Gute Gesamtfitness

Dein bestes Ganzkörpertraining an der frischen Luft, INKLUSIVE:

  • 10-Wochen-Trainingsprogramm, Kursstunde 1x wöchentlich
  • bei speziell qualifizierter Kursleitung für Postnatales Training
  • Trainingsplan mit Bildern und Übungen für individuelles Training
  • Beratung und Tipps für deinen Alltag und deinen Sport nach der Geburt
  • Dein Baby bleibt daheim oder kann mitkommen

Kursgebühr: 109 €
Krankenkassenbezuschussung je nach Krankenkasse möglich.
AOK-Versicherte können Gutschein „Rücken“ einlösen.


MamaWorkout Outdoor


Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Mittwoch, den 11.03.2020 um 09:00 Uhr
Ort: Crimmitschau
im Sahnpark · mit allen gängigen Kinderwagenmodellen & Buggys möglich
Beginn: Freitag, den 13.03.2020 um 09:00 Uhr
Ort: Zwickau
im Schlobigpark · mit allen gängigen Kinderwagenmodellen & Buggys möglich
Kurs buchen
(Freie Plätze: 2)
Beginn: Mittwoch, den 18.03.2020 um 09:00 Uhr
Ort: Werdau
im Landwehrgrund · mit allen gängigen Kinderwagenmodellen & Buggys möglich
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(Freie Plätze: 2)
Beginn: Mittwoch, den 18.03.2020 um 10:30 Uhr
Ort: Werdau
mit Baby in der Tragehilfe · im Werdauer Wald (Treffpunkt an der Cottaeiche)

 


Gezielten Kräftigungsübungen und Power-Walking

Wir bauen Deine Körpermitte systematisch wieder auf und führen Dich und Deinen Körper schrittweise an intensivere Belastungen heran. Mit einer Extra-Portion Sauerstoff & Sonnenlicht macht das Ganze doppelt so viel Spaß.

ohne Kind oder mit Kinderwagen, Buggy, Jogger


Spaß beim Walking durch die Natur

Wir erkunden gemeinsam die schönsten Wanderwege in der Umgebung, verbinden Herz-Kreislauftraining mit angemessenen Kräftigungsübungen und steigern dabei kontinuierlich den Fitness- und Technikanspruch. Ausleih von NordicWalking-Stöcken inklusive.

ohne KInd oder mit Baby in der Tragehilfe


Wir empfehlen dir ca. 12 – 16 Wochen nach der Geburt mit dem Kurs zu starten, wenn du an einem Rückbildungskurs teilnimmst/ teilgenommen hast oder bereits einen MamaWorkout Kurs besucht hast.

Bist du an einem regulären Kurstermin im Urlaub oder krank oder es kommt etwas anderes unerlässliches dazwischen, hast du über deinen Kunden-Login die Möglichkeit bis zu zwei Stunden nachzuholen bzw. eine Ersatzstunde zu buchen.