Dein Einstieg in die Welt des Laufens
Schritt für Schritt deine Ausdauer und Technik aufbauen – mit Spaßgarantie!
Über diesen Kurs
Lust auf Bewegung an der frischen Luft, nette Gesellschaft und mehr Motivation beim Laufen?
Dann bist du bei uns genau richtig!
Unsere bunt gemischte Gruppe laufbegeisterter Menschen trifft sich einmal pro Woche, um gemeinsam vom gehen zum joggen zu kommen und dabei einfach Spaß an der Bewegung zu haben – ganz ohne Leistungsdruck.
Du lernst, wie du:
- mit einfachen Übungen und
- einer angepassten Trainingsstruktur
- Schritt für Schritt deine Ausdauer und Technik aufbaust
Je nachdem wie dein Fitnesslevel ist, kannst du zwischen der Gruppe Einsteiger oder Fortgeschrittene wählen.
für Einsteiger
- Einsteigerfreundliches Tempo (keiner bleibt zurück!)
- Kurze Strecken mit Gehpausen
- Entspannte und unterstützende Atmosphäre
- Kursziel: 5km Lauf
Gemeinsam steigern wir deine Fitness, sodass du nach dem Kurs deine ersten Kilometer mit Freude laufen kannst.
für Fortgeschrittene - Aufbaukurs
- Weiterentwicklung im Lauftraining
- Gezielte Vorbereitung auf das Kursziel: 10 km Lauf
- Längere Strecken und Intervalltrainings
- Eine Gruppe, die dich motiviert und fordert
Du solltest eine solide Grundausdauer mitbringen (z.B. 5 km am Stück laufen können oder ähnliches Niveau) und natürlich Motivation, dich zu verbessern.
Treffpunkt
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Fragen und Antworten
Fortgeschrittene
ab 01. Juli
- 12 x 60 Minuten
- Dienstag, 17:00 Uhr
- Werdauer Wald-Holzplatz
- 150,00 €
- AOK-Förderung möglich
Einsteiger
ab 30. September
- 12 x 60 Minuten
- Dienstag, 17:00 Uhr
- Werdauer Wald-Holzplatz
- 150,00 €
- AOK-Förderung möglich
