Vom Gehen zum Joggen

Dein Einstieg in die Welt des Laufens

Schritt für Schritt deine Ausdauer und Technik aufbauen – mit Spaßgarantie!

Über diesen Kurs

Lust auf Bewegung an der frischen Luft, nette Gesellschaft und mehr Motivation beim Laufen?

Dann bist du bei uns genau richtig! 

Unsere bunt gemischte Gruppe laufbegeisterter Menschen trifft sich einmal pro Woche, um gemeinsam vom gehen zum joggen zu kommen und dabei einfach Spaß an der Bewegung zu haben – ganz ohne Leistungsdruck. 

Du lernst, wie du:

  • mit einfachen Übungen und
  • einer angepassten Trainingsstruktur
  • Schritt für Schritt deine Ausdauer und Technik aufbaust
 
Der richtige Laufstil und die passende Atemtechnik gehören ebenso zum Kurs wie geeignete Schuhe und optimale Kleidung.
 

Je nachdem wie dein Fitnesslevel ist, kannst du zwischen der Gruppe Einsteiger oder Fortgeschrittene wählen.

für Einsteiger

  • Einsteigerfreundliches Tempo (keiner bleibt zurück!)
  • Kurze Strecken mit Gehpausen
  • Entspannte und unterstützende Atmosphäre
  • Kursziel: 5km Lauf​
 

Gemeinsam steigern wir deine Fitness, sodass du nach dem Kurs deine ersten Kilometer mit Freude laufen kannst.

für Fortgeschrittene - Aufbaukurs

  • Weiterentwicklung im Lauftraining
  • Gezielte Vorbereitung auf das Kursziel: 10 km Lauf
  • Längere Strecken und Intervalltrainings
  • Eine Gruppe, die dich motiviert und fordert
 

Du solltest eine solide Grundausdauer mitbringen (z.B. 5 km am Stück laufen können oder ähnliches Niveau) und natürlich Motivation, dich zu verbessern.

Treffpunkt

  • immer dienstags, 17:00 Uhr
  • Werdauer Wald, Langenbernsdorf: Parkplatz vor dem Holzplatz/ alter Bahnhof

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Fragen und Antworten

Dann verlagern wir das Training ins FAMletic nach Werdau.

Ja - Mit einem Gesundheitsgutschein "Herz-Kreislauf".

In der Nähe der Waldperle. Wir schiecken dir gern einen Google Maps Punkt, den kannst du in dein Navi eingeben. Schick uns dafür eine Mail an info@famletic.de oder eine WhatsApp an 0172 / 9787184.

Ja natürlich! Das ist kein Problem.

Dein Einstieg in die Welt des Laufens. Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer und Technik.

Einsteiger

ab 23. September

Fortgeschrittene

ab 24. Juni

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