Deine starke Körpermitte nach der Geburt
In 8 Wochen zurück zu echter Stabilität und Kraft. Physiotherapeutisch geprüft, mit Baby willkommen, von deiner Krankenkasse bezuschusst.
mit Carolin UrbanGesundheitstrainerin, Prä- und Postnataltrainerin
- Baby willkommen
- Krankenkasse bezuschusst
Diese Gruppe trainiert
Kommt dir das bekannt vor?
Du hebst dein Baby hoch — und spürst, dass sich etwas verändert hat
Du fragst dich, welche Übungen jetzt wirklich sicher sind und ob du deinem Körper vielleicht sogar schadest.
Deine Körpermitte fühlt sich weich an, Bewegungen sind unsicher — und du weißt nicht, wo du anfangen sollst, ohne deinem Körper zu schaden.
Zwischen Wickeln und Stillen bleibt keine Zeit für dich, und alleine fehlt dir einfach die Motivation.
Du möchtest dich wieder wohlfühlen in deinem Körper, aber nach der intensivsten Zeit deines Lebens fühlst du dich nicht mehr wie du selbst.
- Was wäre, wenn du in nur 8 Wochen spürbare Stabilität zurückgewinnst — ohne Überforderung, mit deinem Baby an deiner Seite und begleitet von Expertinnen, die genau wissen, was dein Körper jetzt braucht?
Warum Mama´n Flow?
Das bekommst du bei uns
Sanftes Yoga trifft effektives Faszientraining — speziell für die Zeit nach der Geburt entwickelt.
Physiotherapeutisch geprüfte Sicherheit
Alle Übungen sind auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt, sodass du ohne Sorge trainieren kannst.
Starke Muskeln, geschmeidiges Gewebe
Die Kombination aus Yoga und Faszientraining macht deine Körpermitte stabil und beweglich.
Baby willkommen, keine Betreuung nötig
Bring dein Baby einfach mit. Babys dürfen auch mal quengeln — du nimmst dir trotzdem Zeit für dich.
Austausch mit anderen Mamas
Du triffst Mütter in derselben Lebensphase, die dich verstehen und motivieren.
Individuelle Betreuung durch Expertinnen
Jede Übung wird an deine Bedürfnisse angepasst — ob Anfängerin oder erfahren.
Kurz, effektiv, alltagstauglich
Wöchentliche 60-Minuten-Einheiten passen in deinen fordernden Alltag und bringen spürbare Fortschritte.
Dein Weg
So einfach funktioniert's
- 01
Platz buchen
Trage dich in zwei Minuten ein — wir bestätigen dir deinen Platz und beantworten alle Fragen.
- 02
Kurs starten
Komm zur ersten Einheit im FAMletic Werdau. Keine Vorkenntnisse nötig, alle Level willkommen.
- 03
Dranbleiben
Nach 8 Wochen spürbar mehr Kraft und Wohlbefinden — in einer Gruppe, die dich trägt.
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Nächste Kursstarts
Preis: 107,00 € à 8 Termine
Krankenkasse bezuschusst — als zertifizierter Präventionskurs.
Die Gruppe trainiert gerade — in einen laufenden Kurs steigt man nicht mittendrin ein. Trag dich ein, dann sagen wir dir als Erstes Bescheid, wenn der nächste Block startet.
Auf die WartelisteDas sagen unsere Teilnehmerinnen
Echte Erfahrungen, echte Veränderungen
Die Mädels vom FAMletics machen ihre Sache super. Seit meine Tochter drei Monate als ist, habe ich regelmäßig an Kursen für sie und mich teilgenommen. Es ist eine wahre Bereicherung für meinen Alltag als Mama. Schön, dass es euch gibt!
Investition in dich
Dein Kurspaket
Mama´n Flow
8-Wochen-Programm im FAMletic Werdau
8 Einheiten über 8 Wochen
Deine Krankenkasse kann einen Großteil der Kosten übernehmen.
Das ist alles enthalten
- Wöchentliche Kurseinheiten à 60 Minuten im FAMletic Werdau
- Physiotherapeutisch geprüfte Yoga- und Faszienübungen für die Zeit nach der Geburt
- Individuelle Betreuung durch erfahrene Trainerinnen
- Baby darf mitgebracht werden — keine Betreuung organisieren
- Austausch und Motivation in der Gruppe mit anderen Mamas
- Praktisches Know-how für deinen Alltag mit Baby
- Bis zu zwei Ersatzstunden bei Krankheit oder Urlaub nachholen
- Krankenkassenzertifiziert — Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich
Häufige Fragen
Alles, was du wissen möchtest
Wann kann ich nach der Geburt mit dem Kurs starten?
Idealerweise startest du etwa zwei bis vier Monate nach der Geburt, am besten nach einem Rückbildungskurs. So ist dein Körper bereit für die Übungen und du trainierst sicher.
Muss ich Yoga-Erfahrung haben?
Nein. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Frauen mit Yoga-Erfahrung geeignet. Alle Übungen werden erklärt und individuell an deine Bedürfnisse angepasst.
Kann ich mein Baby wirklich mitbringen?
Ja, dein Baby ist herzlich willkommen. Die Trainerinnen sind darauf eingestellt, dass Babys auch mal quengeln — du kannst dich ohne Stress auf dich konzentrieren.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert. Je nach Krankenkasse ist eine Bezuschussung möglich. Bei der AOK kannst du direkt einen Gesundheitsgutschein anfordern.
Was passiert, wenn ich krank bin oder Urlaub habe?
Du kannst bis zu zwei Ersatzstunden zum Nachholen buchen, sodass du keine Einheit verpasst und trotzdem flexibel bleibst.
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- Baby willkommen
- Krankenkasse bezuschusst
Carolin UrbanGesundheitstrainerin, Prä- und Postnataltrainerin
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