Hatha – Yoga für Schwangere

Yoga für Schwangere ist eine tolle Möglichkeit, im eigenen Körper und im eigenen Leben Platz für dein Kind zu schaffen. Letztendlich geht es bei der Geburt, ebenso wie beim Elternsein, um die eigene Intuition. Darum zu spüren, was richtig ist.  Dabei hilft Yoga. Dass die werdenden Mütter beim Schwangerschafts-Yoga Wissen und Erfahrungen austauschen und Freundschaften schließen, ist ein wunderbarer Nebeneffekt.

Die Kursstunden Yoga für Schwangere beginnen und enden üblicherweise mit angeleiteter Entspannung im Liegen. Leichte Aufwärmübungen sowie die Haltungen im Stehen, Knien und Sitzen sind auf die besonderen Herausforderungen von Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Spezielle Atemtechniken, Tönen und Mantras helfen dir dabei, Angst und Beklemmungsgefühlen zu begegnen.

Das bewusste Atmen ist der wichtigste Nutzen, den du vom Schwangerschafts-Yoga ziehen kannst. Der Atem ist wie ein Anker, der deine Aufmerksamkeit nach innen und unten leitet, in eben jene Richtung, in die sich auch dein Baby später bewegen soll. Dadurch bleibst du während der Geburt geerdet, ganz egal wie überwältigend die Gefühle auch sein mögen.

Deine Vorteile

  • Deinen eigenen Körper kennenlernen
  • Körperliches Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit für dich und dein Baby (im Bauch)
  • Freundschaften mit anderen Schwangeren schließen
  • Anspannungen loslassen
  • Einstimmung auf die bevorstehende Geburt
Yoga für Schwangere, Beginn am Donnerstag, den 22.08.2019 um 10:30 Uhr
im FAMletic

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Fast geschafft

Der Kurs ist geeignet ab Beginn der Schwangerschaft. Auch in bereits fortgeschrittener Schwangerschaftswoche ist der Yoga-Kurs bestens geeignet.

Kursdauer

Es ist ein abgeschlossener 8-Wochenkurs, welcher einmal wöchentlich stattfindet. Bist du an einem regulären Kurstermin im Urlaub oder krank oder es kommt etwas anderes unerlässliches dazwischen, hast du die Möglichkeit bis zu zwei Stunden nachzuholen bzw. eine Ersatzstunde zu buchen.

Preis

8 Einheiten 85 €

Die Kosten für den Kurs bekommst du von Deiner Krankenkasse im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet. Die entsprechenden Regelungen kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an Dich erfolgt durch die Krankenkasse, wenn du die 8 Einheiten absolviert hast.
AOK Versicherte bekommen den Kurs über den Gutschein „Entspannung und Stressbewältigung“ bezahlt. Setze Dich hierfür einfach mit einem Ansprechpartner der AOK in Verbindung. Wenn du bereits einen Gutschein hast oder diesen für den Kurs bekommst, teile uns dies bitte im Feld „Hinweise“ mit,