MamaWALKING mit Babybauch

Wenn du auf der Suche nach schwangerschafts-geeignetem Training an der frischen Luft bist, dann bist du hier genau richtig!

Walking ist hervorragend geeignet, um deine Ausdauer zu trainieren sowie deine Körpermitte mit sanften, pränatalen Kräftigungsübungen zu unterstützen. Nebenbei kannst du dich in kleiner, netter Runde mit anderen werdenden Mamas austauschen.

Deine Vorteile:

  • Du schonst Deine Gelenke und hast (durch NordicWalking-Stöcke) Stabilität im Gelände
  • Deine Ausdauer verbessert sich, Deine Haltung wird aufgerichtet und Rückenbeschwerden werden gelindert
  • Sauerstoff und Sonnenlicht sind lebensnotwendig und tun deinem Körper und deiner Gesundheit viel Gutes
  • Vogelgezwitscher, Sonne, Wind (und andere nette Mädels) sind gut für die Psyche
MamaWALKING mit Babybauch, Beginn am Freitag, den 22.03.2019 um 10:30 Uhr (Freie Plätze: 2)
Treffpunkt Cottaeiche (Werdauer Wald)

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Empfehlung: NordicWalking-Leihstöcke

Ich biete Dir an, meine NordicWalking-Stöcke über die gesamte Dauer des Kurses zu leihen (mind. 8 Wochen). Dann kannst du, wenn du möchtest, zusätzlich zu unserer gemeinsamen Kursstunde noch weitere, individuelle Walking-Einheiten mit den Leihstöcken absolvieren!

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Fast geschafft

 

Was wird im Kurs gemacht?

Mutter-werden verlangt Frauen körperlich sowie mental sehr viel ab und bringt uns aus der Balance. Im Laufe der Schwangerschaft wird die Körpermitte sehr in Mitleidenschaft gezogen. Eine gute, an die Schwangerschaft angepasste Körperhaltung ist von besonders großer Bedeutung, um Belastung der Bandscheiben und Rückenbeschwerden zu vermeiden. Werden zudem die Muskeln der Körpermitte in der Schwangerschaft gar nicht mehr trainiert führt dies zu Funktionseinschränkungen (z.B. Inkontinenz), Rückenschmerzen und zum Verlust an Körperhaltung.
Ein guter Fitness-Zustand während der Schwangerschaft fördert körperliches Wohlbefinden und mentale Ausgeglichenheit für dich und dein Baby im Bauch. Auch der Haltungs- und Rückenproblematik wird mit regelmäßiger Bewegung und den richtigen Übungen aktiv entgegengewirkt. Das regelmäßige Bewegung die Gesamtkonstitution einer werdenden Mutter verbessert, ist sogar wissenschaftlich erwiesen. Du unterstützt ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschließenden Rückbildungsübungen.

Walking als gesundheitsorientierte Ganzkörpertraining bietet eine sehr gute Möglichkeit, sich in freier Natur fit zu halten und ist eine Kombination aus NordicWalking sowie Übungen am Platz. Verschiedene Intensitätsstufen der Übungen gewährleisten, dass Du Dich soweit fordern kannst, wie Du magst und Dich auf keinen Fall überforderst. Ganz nebenbei erkunden wir gemeinsam die schönsten Wanderwege im Werdauer Wald! Natürlich immer mit Augenmerk auf die richtige Ausführung und Technik.

Wer kann mitmachen?

Schwangere können jederzeit in das Training einsteigen.

Kursdauer

Es ist ein abgeschlossener 8-Wochenkurs, welcher einmal wöchentlich stattfindet. Bist du an einem regulären Kurstermin im Urlaub oder krank oder es kommt etwas anderes unerlässliches dazwischen, hast du die Möglichkeit bis zu zwei Stunden nachzuholen bzw. eine Ersatzstunde zu buchen.

Preis

8 Einheiten 85 €

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