Hatha-Yoga nach der Geburt

Der Kurs bietet dir eine effektive Möglichkeit, deinen Körper um Taille und Bauch aus der Mitte heraus wieder zu festigen, die Beckenbodenmuskeln und Rückenmuskeln zu kräftigen sowie Rückenschmerzen und Verspannungen zu lindern.

Angesichts neuer Herausforderungen im Alltag können Entspannungstechniken, die du lernst, eine große Hilfe sein. Die Liebe zu deinem Baby kannst du am besten pflegen, indem du immer wieder Kraft aus der Stille der Entspannung schöpfst.

Mama Yoga ist die Fortsetzung zum Schwangeren-Yoga, dessen Nutzen weit über die Geburt hinaus geht. Für dein Wohlbefinden ist es wichtig, eine gute Körperhaltung zurück zu gewinnen. MamaYoga hilft Dir dabei, hormonelles Ungleichgewicht, niedrige Muskelspannung und Schlafmangel auszugleichen.

Dein Baby kannst du, wenn du möchtest, mitbringen.

Deine Vorteile:

  • Deinen eigenen Körper kennenlernen
  • Freundschaften mit anderen Mamas schließen
  • Anspannungen loslassen

Mama Yoga, Beginn am Donnerstag, den 22.08.2019 um 09:00 Uhr
im FAMletic, Babys dürfen mitgebracht werden

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Zur Zahlung

Bezahlst Du den Kurs mit einem AOK-Gutschein (gilt nur für AOK-Versicherte)?

Fast geschafft

Genieße Deine Zeit am Anfang mit Deinem Baby um Dich ans Mama-sein zu gewöhnen. Und dann kann es ca. 8-12 Wochen nach der Entbindung mit dem Yoga losgehen. Hol Dir, vor allem nach einem Kaiserschnitt, das Okay von Deinem Gynäkologen. Zudem empfehle ich Dir den Besuch eines Rückbildungskurses (auch begleitend möglich).

Kursdauer

Es ist ein abgeschlossener 8-Wochenkurs, welcher einmal wöchentlich stattfindet. Bist du an einem regulären Kurstermin im Urlaub oder krank oder es kommt etwas anderes unerlässliches dazwischen, hast du die Möglichkeit bis zu zwei Stunden nachzuholen bzw. eine Ersatzstunde zu buchen.

Preis

8 Einheiten 85 €

Die Kosten für den Kurs bekommst du von Deiner Krankenkasse im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet. Die entsprechenden Regelungen kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an Dich erfolgt durch die Krankenkasse, wenn du die 8 Einheiten absolviert hast.

AOK Versicherte bekommen den Kurs über den Gutschein „Entspannung und Stressbewältigung“ bezahlt. Setze Dich hierfür einfach mit einem Ansprechpartner der AOK in Verbindung. Wenn du bereits einen Gutschein hast oder diesen für den Kurs bekommst, teile uns dies bitte im Feld „Hinweise“ mit.

Foto: ©Fotolia