FitteMitte – das Ganzkörperkräftigungsprogramm

Eine stabile Körpermitte sowie eine optimale, rückengerechte Haltung ist von besonders großer Bedeutung für uns Frauen! Um den alltäglichen Herausforderungen gerecht zu werden brauchst du einen fitten und gesunden Körper sowie mentales Durchhaltevermögen. Bewegung hat auf beiden Ebenen eine positive Wirkung für Körper & Geist.

Deine Vorteile

  • Du förderst Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
  • Du lernst, Deine Körpermitte zu aktivieren und sinnvoll einzusetzen
  • Du wirst fitter, Deine Haltung aufrechter und Deine Figur schmaler
  • Du wirkst typischen Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen) entgegen
  • Du erhältst theoretisches Hintergrundwissen, um Deinen Körper besser einzuschätzen und zu verstehen

Es gibt zurzeit keinen Kurs, der gebucht werden kann!

Was wird im Kurs gemacht?

Die Kraft liegt in deiner Mitte! Der Kurs setzt an diesem bedeutungsvollen Satz an und ist ein gesundheitsorientiertes, funktionelles Training für deinen ganzen Körper mit der Kraft aus deiner Körpermitte. Durch abwechselnde intensive und erholsame Intervalle kräftigst und straffst du deinen ganzen Körper und kurbelst gleichzeitig deine Fettverbrennung an.

Mit konsequentem Training erzielst Du nachhaltige Ergebnisse: Deine Körpermitte wird fitter, Deine Figur schmaler, Du verbesserst Deine Haltung und linderst Rückenbeschwerden. Dies stärkt neben deinem Wohlbefinden und deiner körperlichen Fitness auch deine „seelische Fitness“!

Wer kann mitmachen?

Das Training ist geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und alle Frauen, die ihre körperliche Vitalität und mentale Balance durch sinnvolles sportliches Training unterstützen wollen.

Kursdauer

Es ist im Rahmen der Prävention ein abgeschlossener 8-Wochenkurs, welcher einmal wöchentlich stattfindet.

Kursort

INDOOR im FAMletic in Werdau
OUTDOOR im Werdauer Wald (Treffpunkt Parkplatz bei Holzplatz/ alter Bahnhof Langenbernsdorf)

Preise

Der Einsteiger 8-Wochenkurs kostet 79 €.

  • Die Kosten für den Kurs bekommst du von Deiner Krankenkasse im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet. Die entsprechenden Regelungen kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an Dich erfolgt durch die Krankenkasse, wenn du die 8 Einheiten absolviert hast. AOK Versicherte bekommen den Kurs über den Gutschein „Herz-Kreislauf“ bezahlt. Setze Dich hierfür einfach mit einem Ansprechpartner der AOK in Verbindung.

Der Folgekurs läuft monatlich für 29 €.

Einzelstunde: 12 €